ＥＭＳダイエット
産後のＥＭＳダイエット
これも根強い人気があります。わかりやすい謳い文句が産後ママに響いたのかもしれません。
- 寝てるだけ！
- 10分で腹筋3,000回分の運動！
- インナーマッスルを簡単に鍛える！
- 脂肪燃焼！
- 基礎代謝向上！
これだけ見たら夢の様です。何せ寝てるだけで良いのですから。
EMSって何？
こんなやつ
EMSとは要は電気治療器です。周波周は低周波が中心となります。最近は高周波タイプも出てきていますが、低周波と高周波では全く働きが違ってきます。
それを知らない現場の先生が本当に多いです。
- 低周波：ピリピリする。筋肉動かす
- 高周波：感覚が無い。血管を広げる
高周波で「インナーマッスルを鍛える」なんて言ってる先生が割といます。ご注意ください。
ＥＭＳでダイエットできる？
ダイエットという言葉の定義次第だと思います。
- EMSは他動的に筋肉を動かす
- 「使う」のではなく「動かす」仕組み
- 繰り返すと筋肉は引き締まる。
- 代償として柔軟性を失う
例えば「サウナスーツ」の場合は発汗によって体重を落としますが、EMSの場合は筋肉を常に緊張させることで「引き締める」効果が得られます。
見た目が変わりやすい
これがEMSダイエットの特徴です。体重はまず変わりません。何故なら「自分で運動していない」からです。
あくまで電気刺激による他動動作なので「運動」というより「反射」反応となります。いわゆる防御反射です。素早く、力強いですが、それを10分間に3,000回は流石に身体もたまったものではありません。だから段々と「引き締まる＝固まる」のでしょう。
EMSで身体が引き締まる程に筋肉・神経検査は「陽性＝アウト」になる項目が増えていくので健康的ではないと思います。
脂肪燃焼が謳われなくなった
今のEMSは昔の様に「脂肪燃焼！」「スリムに！」といった謳い文句が随分と減りました。あったとしても端っこに記載されている程度です。
代わりに今は「インナーマッスル強化」「ロコモ防止」といった謳い文句が踊り狂っています。これも暫くするとまた新しい文言に切り替わるのでしょう。
つまりは「売り文句であって、あてにできる効果ではない」という事です。
そう言いながらやっていた私
実は私自身、EMSに取り組んだことがあります。
私が取り組んだのは「NARL517」の超音波＋EMSです。世界初だったか「部分痩せを実現！」となった画期的な商品です。
こんなの。
- 超音波でノルアドレナリン分泌
- 同時EMSでしっかり筋肉刺激
- 買い物程度の運動で部分痩せ！
買い物程度の運動では心細かったので、超音波とＥＭＳをしっかり照射した後に１万歩の坂道ウォーキングをしました。
うん、もういいかな。
試すだけ試したので後悔は無い。簡単に痩せるなんて脂肪分解のメカニズムと体内に蓄積されたエネルギー源を学ぶと「あ、夢物語なんだな」とすぐに気付けると思います。
人間の身体は人間の浅知恵なんて軽く吹き飛ばしてくれます。
